Selamat tinggal Di Spanyol – Apakah Bahasa Tubuh Membuat Perbedaan?

[ad_1]

Ketika belajar bagaimana mengucapkan selamat tinggal dalam bahasa, banyak budaya juga menggunakan bahasa tubuh dan isyarat untuk menyampaikan maksudnya. Bahkan ketika berbicara bahasa Inggris, banyak dari kita menggerakkan tangan untuk membantu mendorong rumah kita, tetapi apakah bahasa tubuh membuat perbedaan ketika mengucapkan selamat tinggal dalam bahasa Spanyol?

Jawabannya adalah itu tergantung pada cara Anda mengucapkan selamat tinggal dalam bahasa Spanyol. Misalnya, jika Anda mengucapkan selamat tinggal kepada teman Anda atau kepada anggota keluarga, melambaikan tangan adalah hal yang benar-benar tepat untuk benar-benar mendorong titik pulang dan membiarkan teman-teman dan keluarga Anda tahu bahwa Anda akan merindukan mereka. Melambaikan tangan kepada atasan atau atasan Anda tidak akan tepat ketika mengucapkan selamat tinggal dalam bahasa Spanyol, tetapi goyangan tangan yang sederhana akan sesuai dan secara profesional akan menunjukkan bahwa Anda peduli dan berharap untuk melihatnya lagi.

Hal terbesar yang menentukan bahasa tubuh ketika berbicara dalam bahasa Spanyol adalah bentuk bahasa informal dan formal. Saat belajar bahasa Spanyol, beri perhatian khusus pada bentuk kata ini dan bagaimana mereka digunakan dengan benar sehingga Anda akan dapat mengetahui jenis bahasa tubuh yang digunakan ketika mengucapkan halo dan selamat tinggal dalam bahasa Spanyol. Ketika Anda menguasai tenses, Anda akan menemukan bahwa Anda akan menyinggung perasaan orang yang kurang, dan bahwa orang-orang yang Anda ajak bicara akan jauh lebih bersedia membantu Anda ketika berbicara, dan akan mendengarkan dengan lebih saksama. Menonton film atau program Spanyol akan membantu Anda memahami dan memahami bahasa tubuh yang berbeda yang digunakan untuk menyapa dan selamat tinggal dengan benar.

[ad_2]

Tingkatkan Kebugaran Anda Dan Mengatur Kalori Tubuh Anda Melalui Pelacak Kebugaran

[ad_1]

Anda sekarang dapat membeli gelang kebugaran secara online, dan meningkatkan rutinitas latihan rutin Anda. Baik Anda memilih dari merek Fitbit, atau Anda memilih Garmin Vivosmart, mereka hanya memberi Anda cukup waktu untuk melacak dan mengukur kebugaran Anda, agar tetap bugar dan bebas dari penyakit.

  • Kebanyakan pelacak kebugaran memiliki pilihan untuk memantau denyut jantung dan mereka juga memiliki mode pelacakan tidur serta ketentuan untuk memberi Anda pemberitahuan pintar tentang bagaimana melakukan rutinitas latihan harian Anda.
  • Pelacak ini sederhana dan mudah dipakai, karena Anda dapat memakainya sama seperti yang Anda lakukan, dalam hal gelang Anda, menambahkan banyak untuk hasil bagi gaya Anda.

4 gelang kebugaran terbaik di tahun 2016 yang dapat Anda pilih dari portal online:

  • Tulang rahang UP3: Ada banyak gelang kebugaran online, tetapi jika Anda memilih yang ini, maka Anda dapat memiliki fitur pemantauan tidur terbaik. Selain mengukur laju respirasi dan tekanan darah. Pelacak ini dapat melengkapi Anda dengan bentuk statistik tidur ringan dan mendalam, dan Anda dapat menggunakan pita kebugaran ini untuk kegiatan rutin dan rutin Anda.
  • Band Microsoft 2 untuk menjalankan: Di antara pelacak kebugaran yang paling terkenal, produk dari Microsoft ini adalah perpaduan gaya dan utilitas lengkap. Ini terlihat gaya, ramping dan up-to-date, dan diisi ulang dengan semua fitur modern seperti pelacakan lari, tidur dan olahraga yang akurat, pemantauan denyut jantung 24×7 dan pemberitahuan GPS lanjutan, yang membuat kebugaran Anda cukup membuat iri bagi kebanyakan orang di sekitar. kamu.
  • The Garmin Vivosmart HR: Ini adalah pelacak kebugaran terbaik untuk pemberitahuan. Dengan sistem optik canggih yang dioperasikan sepenuhnya untuk memberi Anda panduan pelacak kebugaran terbaik, pita ini adalah yang ideal, jika Anda ingin tetap waspada dengan aktivitas kebugaran harian Anda. Perangkat ini tersedia dengan harga yang layak, dan Anda dapat dengan mudah menemukan banyak warna yang sesuai dengan gaya Anda, jika Anda memilih dari portal online.
  • Dengan klip aksi yang didesain ulang, Misfit shine 2 dapat menjadi sahabat terbaik Anda: Jika Anda khawatir tentang gelang tangan kuno yang menempel di pergelangan tangan Anda, maka Anda dapat mencoba yang ini, di antara pelacak kebugaran terbaik tahun 2016. Jika Anda ingin membeli gelang kebugaran online, maka Misfit bersinar 2 memberi Anda cukup kesempatan untuk melanjutkan olahraga renang Anda dan aktivitas bawah air dengan notifikasi Smartphone dan fitur perangkat waterproofing.

Ada banyak merek pelacak kebugaran yang tersedia secara online, tetapi Anda harus memilih yang bereputasi, setelah mempertimbangkan kebutuhan tubuh dan anggaran yang Anda miliki sebelumnya.

[ad_2]

Penetapan Sasaran Untuk Berat Badan Dan Tubuh Ideal Anda

[ad_1]

Apakah menetapkan tujuan agar cocok dengan celana jeans favorit Anda yang cukup kuat? Bagaimana dengan tujuan untuk menurunkan berat badan dan menurunkan 15 pound pada saat Anda pergi ke Cancun untuk liburan pantai Anda?

Sebagai siswa yang sudah lama mencapai tujuan, saya tidak percaya bahwa tujuan jangka pendek semacam ini cukup kuat untuk menciptakan perubahan jangka panjang yang signifikan dalam perilaku kita. Ada beberapa cara, bagaimanapun, bahwa kita dapat meningkatkan peluang sukses dengan penurunan berat badan dan tujuan fisik secara keseluruhan.

Sebelum kita masuk ke beberapa langkah konkret yang akan membantu Anda mulai membuat perubahan yang lebih cepat dan tahan lama, mari kita lihat sekilas bagaimana otak Anda bekerja dan bagaimana ini dapat membantu Anda dengan kehilangan lemak dan tujuan tubuh ideal Anda.

Saya pertama kali belajar tentang sistem aktivasi retikuler (RAS) kembali di Chiropractic College beberapa tahun yang lalu. RAS bertindak seperti filter di otak Anda. Ini menyaring hal-hal yang dianggap tidak penting bagi Anda. Dan, itu membawa ke fokus item yang ada di daftar penting Anda.

Apakah Anda mulai melihat bagaimana ini mungkin menjadi bagian penting dan sangat membantu dari strategi penetapan tujuan tubuh dan berat badan ideal Anda? Berikut ini contoh yang mungkin bisa membantu Anda.

Katakanlah Anda telah menetapkan tujuan untuk menurunkan dua puluh pound pada saat Anda pergi berlibur di pantai Anda dalam 3 bulan. Nanti di artikel ini saya akan memberi Anda beberapa taktik hebat untuk membuat tujuan ini lebih fokus dan kuat. Pertama, mari kita kembali ke tugas RAS untuk membantu Anda dengan penurunan berat badan dan "tujuan liburan pantai" ini.

Setelah Anda memiliki tujuan dalam pikiran dan mulai berpikir tentang hal itu sering, RAS bekerja membawa segala macam hal ke perhatian Anda yang berhubungan dengan tujuan Anda. Misalnya, Anda mungkin mulai memperhatikan lebih banyak artikel tentang kehilangan lemak dan olahraga di majalah. Atau Anda mungkin kebetulan bertemu dengan seseorang yang berbagi kiat hebat tentang olahraga dan penurunan berat badan.

Apa yang tampaknya terjadi, adalah bahwa tujuan Anda yang lebih kuat dan lebih berenergi adalah, semakin banyak RAS yang berfokus pada laser Anda. Semakin sering Anda memperkuat tujuan Anda, semakin banyak otak Anda akan menciptakan sirkuit baru atau jalur untuk pengetahuan baru ini. Pengulangan dan penguatan adalah kuncinya.

Sekarang setelah Anda belajar cara mem-rewire otak Anda untuk membantu Anda mencapai "sasaran tubuh baru" Anda, berikut beberapa strategi yang akan membantu Anda sampai di sana dan tinggal di sana seumur hidup.

1. Bersikaplah jelas dan spesifik dengan pengaturan tujuan Anda. Memiliki tujuan untuk "menurunkan berat badan" atau "mendapatkan bentuk" terlalu samar. Tuliskan tujuan yang ringkas tentang berapa banyak berat yang ingin Anda kurangi, ukuran jeans apa yang ingin Anda kenakan, ukuran tubuh apa yang Anda inginkan dan persentase lemak tubuh ideal Anda.

Sekarang itu semakin spesifik dan akan memberi Anda fokus yang lebih jelas pada sasaran target Anda. Semakin spesifik semakin baik.

2. Jangan menjual diri Anda dengan keterbatasan. Ketika Anda menetapkan tujuan untuk menurunkan 20 pon, buatlah gol "Saya akan kehilangan 20 pon atau lebih pada saat saya pergi untuk liburan pantai saya". Dengan cara ini Anda tidak akan membatasi diri. Ini saja merupakan strategi yang sangat kuat.

3. Tetapkan tenggat waktu untuk tujuan Anda. Jika Anda ingin membuat perubahan yang akan membantu Anda menciptakan tubuh ideal Anda, Anda akan membutuhkan tujuan jangka pendek, menengah dan panjang. Tujuan jangka pendek adalah sasaran harian, mingguan, dan bahkan satu bulan Anda. Untuk tujuan harian Anda mungkin bertujuan untuk meningkatkan intensitas latihan Anda atau menghilangkan satu makanan dari diet Anda. Satu minggu tujuan bisa kehilangan satu atau bahkan dua pon. Pada tanda satu bulan, Anda bisa memiliki tujuan agar cocok dengan celana jeans baru.

Anda harus mencatat khusus "celana jeans baru". Saya menulis itu dengan sengaja karena memberi diri Anda hadiah karena mencapai tujuan penurunan berat badan penting adalah penting. Saya mungkin harus menyebutkan bahwa hadiah makanan bukanlah cara ideal untuk merayakan penurunan berat badan dan tujuan kebugaran.

4. Punya alasan kuat di balik tujuan Anda. Ini akan menjadi bantuan luar biasa untuk mengetahui motivasi terbesar di balik tujuan Anda. Beberapa contoh mungkin termasuk; Terlihat fantastis dalam bikini atau celana renang baru saya, terlihat dan terasa hebat di usia delapan puluhan dan seterusnya, terlihat seksi dan menarik bagi pasangan saya atau orang lain yang penting. Atau bagaimana cara memberikan contoh yang bagus untuk anak-anak saya?

5. Ubah tujuan Anda menjadi kampanye multi-media. Saya telah menyimpan teknik pengaturan tujuan yang paling kuat untuk yang terakhir. Termasuk dalam pendekatan ini adalah;

Sebuah. Tujuan tertulis yang jelas dalam format penegasan (mis: Saya akan kehilangan 20 pon atau lebih dalam 6 bulan ke depan sehingga saya dapat terlihat dan merasa fantastis di pernikahan saya).

b. Foto tujuan Anda. Teknik yang sangat efektif adalah menemukan gambar tubuh ideal yang Anda inginkan dari sebuah majalah dan memotongnya. Kemudian tempelkan gambar kepala / wajah Anda di atas gambar model. Voila, kamu yang baru.

c. Tempatkan tujuan Anda di mana Anda akan sering melihatnya. Anda bisa menempatkan perekat atau kartu catatan di cermin kamar mandi, lemari es, dasbor mobil Anda, dan meja samping tempat tidur Anda. Perlu diingat bahwa pengulangan dan penguatan sangat penting dengan semua strategi penetapan tujuan ini.

Tidak ada yang namanya kesuksesan dalam semalam dengan penurunan berat badan, pembentukan otot dan menciptakan tubuh ideal Anda. Namun, setiap orang dapat mencapai tujuan ini jika itu bermakna dan penting. Teknik-teknik ini akan membantu mewujudkan tujuan Anda menjadi fokus laser dan secara drastis meningkatkan peluang keberhasilan Anda.

[ad_2]