Lima Alasan Baik Mengapa Seorang Pelacak Kebugaran Akan Meningkatkan Keseluruhan Kebugaran Anda

[ad_1]

Alasan 1: Anda Mampu Melacak Kinerja Kebugaran Anda Setiap Hari!

Alasan pertama pelacak kebugaran akan meningkatkan kebugaran Anda adalah Anda dapat melacak target dengan lebih mudah. Buang semua pena dan kertas! Mendokumentasikan tujuan dan catatan Anda tidak pernah mudah. Dan Anda lebih termotivasi untuk pergi keluar ke gym – tanpa kertas! Tentu saja ini adalah alasan yang bagus untuk menggunakan pelacak kebugaran tetapi bukan yang terbaik. Silakan baca terus!

Alasan 2: Pelacak Kebugaran Memotivasi Anda untuk Berlari Lebih Sering daripada Gadget Kebugaran lainnya

Beberapa pelacak mendukung bahwa data Anda akan disimpan di cloud dengan menyinkronkan gadget Anda dengan ponsel Anda. Ada banyak komunitas sosial di mana – setelah Anda menempatkan data online – Anda dapat menampilkan dan membagikan catatan kebugaran Anda yang baru. Seringkali Anda bahkan akan merasa terhormat ketika Anda mencapai tujuan kebugaran baru. Dan ketika Anda melihat target yang telah diraih oleh pasangan Anda membuatnya semakin kompetitif bagi Anda. Ini akan memotivasi Anda untuk mencapai tujuan yang lebih tinggi dan lebih baik juga. Selain itu, jika Anda meninggalkan latihan Anda, itu akan dikenali oleh teman Anda dan kemungkinan besar mereka akan berkomentar. Jadi hanya karena Anda tidak ingin pengikut Anda kecewa, Anda akan terus termotivasi untuk melakukan latihan Anda.

Alasan 3: Pelacak Aktivitas Anda Akan Memberitahu Anda Saat Hal Ini Diperlukan Bagi Anda Untuk Meningkatkan Aktivitas Anda Saat Ini

Sesekali Anda akan lupa bahwa Anda harus melakukan latihan harian Anda. Banyak pelacak yang dapat Anda beli diprogram untuk mengingatkan Anda bahwa Anda harus mencapai tujuan Anda. Beberapa bahkan memberi Anda sedikit kejutan listrik jika Anda tidak mencapai target kebugaran harian Anda. Sekarang ini motivator nyata!

Alasan 4: Gadget Aktivitas Anda Akan Bahkan Melacak Tidur Anda!

Pelacak kebugaran juga dapat merekam tidur Anda – jika Anda suka. Beberapa band kebugaran kemudian menggunakan seluruh data yang dikumpulkan dari periode tertentu dan menghitung waktu individu yang ideal bagi Anda untuk pergi tidur. Bayangkan pelacak kebugaran Anda memberi tahu Anda untuk tidur 20 menit lebih awal sehingga Anda akan dapat bergerak sekitar 500 langkah lebih banyak pada hari berikutnya.

Alasan 5: Adalah Mungkin Untuk Melacak Tanda Vital Anda Dengan Pelacak Kebugaran

Tidak hanya untuk orang muda, sangat baik untuk melacak tanda-tanda vital yang penting dengan memakai pelacak aktivitas. Juga untuk orang tua dengan masalah kesehatan ini bisa membantu. Data yang dikumpulkan terkadang dapat diakses oleh dokter Anda untuk diagnosisnya.

[ad_2]

Lima Alasan Mengapa Seseorang Harus Membeli Pelacak Kebugaran

[ad_1]

Pertama-tama, sangat penting untuk tetap sehat secara fisik agar dapat melakukan pekerjaan sehari-hari secara efektif dan efisien selama gaya hidup kita. Dan untuk lebih meningkatkan tingkat kebugaran kita dan membuat hidup kita lebih baik, kita harus memiliki pelacak kebugaran yang melacak seberapa sehat dan sesuai tubuh kita pada suatu titik waktu.

Selain itu, ada beberapa alasan lain mengapa seseorang harus memiliki dan menggunakan pelacak kebugaran. Ini adalah alat yang hebat, terutama ketika Anda memiliki banyak hal yang harus dilakukan dalam jangka waktu terbatas. Jadi, saatnya untuk mendapatkan pelacak kebugaran yang sesuai dengan anggaran dan tujuan kebugaran orang. Ingat bahwa kualitas dan fungsi jam tangan kebugaran harus memutuskan yang paling sesuai dengan kebutuhan seseorang.

  1. Motivator
  2. Pelacak kebugaran bukan hanya gadget, tetapi lebih kepada teman kebugaran dan mitra motivator. Tujuan utama jam tangan ini adalah untuk menjaga jejak rutinitas kebugaran seseorang dan memotivasi dia untuk tetap bugar. Perangkat ini memungkinkan seseorang untuk melihat informasi mengenai semua kegiatan yang dilakukan olehnya, sehingga orang bisa tahu di mana upaya telah menghabiskan sepanjang hari. Informasi ini nantinya akan membantu seseorang untuk menetapkan tujuan yang lebih cerdas.

  3. Tujuan Kebugaran
  4. Jam kebugaran adalah bantuan bagi seseorang untuk menetapkan tujuan masa depan. Dengan menawarkan kesan visual tentang peningkatan dan kemajuan yang dibuat, perangkat ini memungkinkan seseorang untuk memenuhi tujuan dengan cerdas dan menetapkan sasaran yang lebih baik berdasarkan apa yang telah dicapai. Namun sebelum menetapkan tujuan yang lebih baik, pertama-tama harus mencatat tujuan pelacak, apakah itu menurunkan berat badan, membangun tubuh, melacak tidur atau melayani tujuan lain apa pun.

  5. Memantau Denyut Jantung
  6. Manfaat lain dari alat ini adalah ia terus memantau denyut jantung, apakah seseorang bekerja atau beristirahat. Ini akan membantu satu kegiatan yang berlebihan selama latihan. Ini cara yang bagus untuk memantau denyut jantung.

  7. Pelacakan Tidur
  8. Jam tangan kebugaran memiliki peran dalam setiap aktivitas yang dilakukan seseorang, baik itu berolahraga atau bahkan tidur. Tidur dengan kualitas yang baik juga merupakan faktor yang sangat penting dalam gaya hidup seseorang. Selain itu juga mengoptimalkan tingkat keberhasilan dalam jadwal kebugaran seseorang. Tubuh seseorang harus cukup tidur untuk menebus semua kepenatan sehari-hari dan memperbaiki jaringan serta membangun.

  9. Berenang dan Menyelam
  10. Perenang reguler harus mendapatkan pelacak kebugaran tahan air. Dengan perangkat ini, mereka bisa mendapatkan lebih banyak dari program berenang mereka karena mereka terus menerima data dari jadwal kebugaran mereka bahkan di dalam air. Selain ini, seseorang juga bisa mendapatkan informasi terperinci mengenai stroke dan kecepatan berenang mereka.

Kebugaran tentu penting; Namun lebih penting untuk menjaga track of the fitness. Ini akan membantu seseorang membuat gol yang lebih baik dan meningkatkan efisiensi. Jadi, orang pasti harus membeli pelacak kebugaran yang memungkinkan untuk mengetahui apakah dia sedang maju ke arah yang benar atau tidak.

[ad_2]

Lima Langkah untuk Membuat Windows XP Shut-Down Lebih Cepat

[ad_1]

Kita semua tahu bahwa menarik daya ke komputer Anda harus menjadi yang paling cepat absur tetapi bukan cara terbaik untuk mematikan komputer Anda. Dalam tutorial 5 langkah ini kami akan menunjukkan kepada Anda cara membuat shutdown Anda secepat mungkin.

Langkah 1: Hentikan sebanyak mungkin layanan.

Semakin banyak yang berjalan di komputer Anda semakin komputer Anda harus ditutup. Menjaga komputer berjalan lebih ramping tidak hanya akan membuat komputer Anda berjalan lebih cepat tetapi akan membuat Windows shutdown lebih cepat. Beginilah cara kerjanya:

Buka menu Mulai, lalu pilih Jalankan.

Ketik 'services.msc' di Kotak Jalankan Dialog dan klik OK.

Di jendela layanan, klik ganda pada layanan yang ingin Anda nonaktifkan.

Di kotak properti untuk layanan yang dipilih, pilih dinonaktifkan di kotak tarik-turun Startup Type.

Klik OK.

Yang terbaik untuk me-restart komputer Anda setelah menonaktifkan beberapa layanan pada suatu waktu jadi jika sesuatu yang tidak diinginkan terjadi pada komputer Anda, Anda tahu layanan apa yang dinonaktifkan harus diaktifkan kembali.

Langkah 2: Secara otomatis membunuh tugas saat shutdown.

Windows XP secara default akan menanyakan apakah Anda ingin mengakhiri proses jika aplikasi sedang berjalan selama proses shutdown. Perubahan registri kecil ini akan memberitahu Windows untuk mengakhiri proses secara otomatis tanpa konfirmasi Anda.

Buka menu Mulai, lalu pilih Jalankan.

Dalam kotak Run ketik 'regedit' dan klik OK.

Arahkan ke 'HKEY_CURRENT_USERControl PanelDesktop' dan klik dua kali pada 'AutoEndTasks'.

Ubah nilainya menjadi 1 dan klik OK.

Langkah 3: Kurangi waktu tunggu untuk membunuh aplikasi yang terbuka.

Ketika Anda memilih untuk mematikan komputer Anda, Windows secara otomatis akan menunggu sedikit sebelum membunuh aplikasi yang terbuka. Di sini kami akan menunjukkan kepada Anda cara mengurangi waktu tunggu.

Buka menu Mulai, lalu pilih Jalankan.

Dalam kotak Run ketik 'regedit' dan klik OK.

Arahkan ke 'HKEY_CURRENT_USERControl PanelDesktop' dan klik dua kali pada 'WaitToKillAppTimeout'. Ubah nilainya menjadi 1000 dan klik OK.

Klik ganda pada 'HungAppTimeout' dan ubah nilainya menjadi 1000 lalu klik OK.

Arahkan ke 'HKEY_USERS.DEFAULTControl PanelDesktop' dan klik dua kali pada 'WaitToKillAppTimeout'. Ubah nilainya menjadi 1000 dan klik OK.

Klik ganda pada 'HungAppTimeout' dan ubah nilainya menjadi 1000 lalu klik OK.

Langkah 4: Kurangi waktu menunggu agar layanan dihentikan.

Sama seperti aplikasi, Windows XP menunggu sedikit layanan untuk mematikan sebelum mulai membunuhnya. Berikut ini cara mengurangi waktu tunggu.

Buka menu Mulai, lalu pilih Jalankan.

Dalam kotak Run ketik 'regedit' dan klik OK.

Arahkan ke 'HKEY_LOCAL_MACHINESystemCurrentControlSetControl'.

Klik dua kali pada 'WaitToKillServiceTimeout' dan ubah nilainya menjadi 1000 lalu klik OK.

Langkah 5: The ONE click shutdown

Lebih banyak klik mouse sama dengan lebih banyak waktu. Itu benar, mengapa pergi untuk memulai kemudian klik pada shutdown dan pilih shutdown. Sepertinya terlalu banyak bekerja untukku. Berikut ini adalah tutorial tentang cara membuat shortcut shutdown pada desktop Anda.

Klik kanan pada desktop Anda dan pilih pintas baru kemudian.

Sekarang Anda akan melihat wizard Shortcut Baru. Di bawah lokasi untuk jenis item ini 'SHUTDOWN -s -t 01' lalu klik Berikutnya.

Berikan nama pintas, saya suka Shutdown. Kemudian klik Finish.

Sama seperti catatan singkat Anda dapat melakukan hal yang sama untuk memulai ulang cepat cukup masukkan dalam 'SHUTDOWN -r -t 01' sebagai lokasi dan kemudian Anda siap.

[ad_2]

Lima Kualitas Sasaran Baik

[ad_1]

Tujuan itu penting. Tujuan adalah seperti tujuan di perjalanan Anda. Kami membutuhkan tujuan agar kami dapat melihat peta. Lihat ke mana kita ingin pergi. Lihatlah arah yang harus kita tempuh. Perkirakan waktu kita dihabiskan sampai kita mencapai tujuan itu. Periksa kompas untuk melihat di mana kita harus benar-benar menuju dan mulai berjalan sampai kita ada di sana. Langkah-langkahnya tidak jauh berbeda dari apa yang biasanya kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Kita perlu mengetahui tujuan sebelum kita masuk ke mobil dan berkendara.

Kemungkinan kita bertemu apa yang kita inginkan kurang dari tidak ada. Kami tidak akan mendapatkan apa yang kami inginkan jika kami tidak memiliki tujuan yang jelas dan tepat. Berikut adalah lima kualitas dari tujuan yang harus dipertimbangkan sebelum proses penetapan tujuan. Kualitas-kualitas ini telah disebutkan sejak lama di kelas manajemen di era MBA-hit. Ini disebut proses pengaturan tujuan S.M.A.R.T. PINTAR. adalah akronim untuk kualitas nyata yang kita butuhkan dalam tujuan kita. The S.M.A.R.T. sasarannya adalah:

1. Spesifik: Kita perlu menetapkan tujuan yang spesifik dan jelas. Tujuan kita harus cukup spesifik sehingga kita benar-benar tahu ke mana arah yang kita perlukan. Kejelasan tujuan sama pentingnya dengan tujuan di peta ketika kita tersesat di pencuci mulut. Kemungkinan bahwa kita akan kehilangan hidup kita di pencuci mulut sangat tinggi jika kita tidak tahu persis ke mana kita harus pergi untuk keluar. Pakar mengatakan bahwa tanpa arah di pencuci mulut dan Anda hilang. Jika Anda terus berjalan, Anda akhirnya akan kembali ke tempat Anda memulai. Ini disebabkan hanya karena Anda adalah tangan kiri atau tangan kanan. Penggunaan kaki Anda akan berada dalam pola yang sama. Anda akan lebih baik dalam satu kaki daripada yang lain. Itu akan menyebabkan hanya beberapa derajat penyimpangan dalam perjalanan Anda. Dan jika Anda berjalan cukup lama, penyimpangan akan membuat Anda kembali ke titik awal. Oleh karena itu, setiap kali Anda memutuskan untuk menetapkan tujuan Anda, pikirkan gambar diri Anda yang hilang dalam makanan penutup. Anda tidak akan memperlakukan pengaturan sasaran dengan enteng jika Anda melihat gambar itu. Anda harus cukup jelas untuk mencapai tujuan Anda sehingga Anda tidak akan berakhir dengan sedih.

2. Terukur: Tujuannya harus dapat diukur. Untuk mengevaluasi kemajuan kami, kami memerlukan sejumlah angka untuk dibandingkan dengan apa yang kami rencanakan. Jika Anda menginginkan uang, jangan hanya menulis tujuan yang Anda butuhkan uang. Tentukan jumlah uang yang Anda inginkan dan jangka waktu. Buat gol Anda dapat dihitung. Anda akan tahu jika Anda perlu menyesuaikan apa pun pada tindakan Anda selama perjalanan Anda.

3. Achievable: Tujuan yang tidak dapat dicapai tidak mengarahkan orang ke keadaan termotivasi mereka. Banyak orang menetapkan tujuan dan berpikir bahwa semakin tinggi sasarannya, semakin banyak yang mereka raih. Ini tidak benar jika tujuan tidak dapat dicapai. Otak Anda akan segera menolak tujuan begitu ia muncul karena Anda tidak akan percaya bahwa Anda dapat melaluinya.

4. Realistis: Kita harus jujur ‚Äč‚Äčkepada diri kita sendiri mengenai penetapan tujuan. Menginginkan pendapatan ganda atau tiga kali lipat sementara Anda ingin menghabiskan sebagian besar waktu Anda bermain golf mungkin tidak realistis. Jika tujuannya tidak realistis, otak akan segera menolaknya lagi. Pastikan bahwa tujuan Anda masuk akal untuk diri sendiri dan tindakan Anda.

5. Waktu terikat: Waktu adalah satu-satunya sumber daya yang dimiliki oleh setiap orang. Sumber daya berharga ini akan menandakan keberhasilan atau kegagalan Anda. Rencana yang tidak memiliki kerangka waktu tidak akan tercapai karena orang cenderung menunda-nunda. Jika Anda tidak memiliki tenggat waktu, kemungkinan Anda menunda aktivitas Anda hingga waktu berikutnya sangat tinggi. Setelah waktunya terbatas, Anda tahu bahwa Anda perlu berkomitmen pada aktivitas Anda. Anda tidak akan mengabaikan tindakan Anda karena Anda tahu bahwa waktu penting pada pencapaian tujuan Anda.

Penentuan tujuan adalah proses yang berharga untuk kesuksesan Anda. Kita perlu memahami sifat tujuan yang baik sehingga kita dapat secara efektif menyusun tujuan kita. Kelima kualitas dari tujuan di sini akan menciptakan pemahaman Anda tentang pentingnya kejelasan tujuan Anda dan mempercepat proses kesuksesan Anda.

[ad_2]

Tujuan Keuangan Efektif: Lima Karakteristik

[ad_1]

Dalam studi manajemen keuangan, tujuan keuangan yang efektif harus memiliki 5 karakteristik yang dapat dengan mudah diingat sebagai S-M-A-R-T. Paragraf berikut menjelaskan semua 5 karakteristik:

1) Spesifik

Kami mungkin berpikir untuk bebas secara finansial tetapi apakah Anda tahu apa yang diperlukan? Tujuan ini tampaknya terlalu umum. Tujuan kami harus spesifik sehingga kami dapat fokus terutama di setiap area perencanaan keuangan dan mudah untuk mengelola harapan kami sendiri. Tujuan khusus biasanya hanya memiliki satu hasil.

Misalnya, tujuan untuk menginvestasikan RM200 per bulan dalam unit trust dan mengumpulkan setidaknya RM2400 dalam setahun; atau belanjakan sesuai anggaran kami setiap bulan. Tujuan spesifik ini akan memiliki hasil yang berbeda tetapi ketika digabungkan, mereka akan memastikan arus kas kita menjadi sehat. Ketika setiap tujuan spesifik tercapai, kita semakin dekat dengan kebebasan finansial.

2) Terukur

Kami mungkin bekerja sangat keras, tetapi bagaimana kami tahu apakah tujuan kami tercapai? Oleh karena itu, tujuan keuangan kita harus dapat dikuantifikasi.

Untuk contoh, kami ingin berinvestasi dan mengumpulkan RM50.000 dalam 2 tahun dan kemajuannya dapat dengan mudah diukur dengan melihat pernyataan akun investasi kami.

Bahkan, kita harus mampu mengukur atau meninjau kemajuan pencapaian tujuan seperti menghitung kekayaan bersih kita saat ini, rasio utang terhadap pendapatan dan peninjauan kembali, laba atas investasi (ROI) dan polis asuransi kita saat ini. Adalah baik jika kita dapat membuat jurnal dan meninjau perencanaan kita saat ini.

3) Dapat dicapai

Banyak orang dipengaruhi oleh 'Law of Attraction' dan percaya bahwa 'tidak ada yang mustahil'. Karena ini, kami cenderung menetapkan tujuan yang sulit yang membutuhkan usaha besar. Namun, apakah tujuan-tujuan ini realistis dan dapat dicapai? Penting untuk mengetahui apakah tujuannya ada dalam norma potensial dan logis kita.

Misalnya, jika target Anda adalah mencapai RM1 juta dalam setahun hanya dengan menginvestasikan RM1000 per bulan dalam skema apa pun. Seberapa besar kemungkinan hal ini dapat dicapai? Bahkan, skema investasi seperti itu akan membutuhkan ROI yang sangat tinggi dalam waktu yang singkat dan sering kali datang dengan risiko yang sangat tinggi. Anda mungkin kehilangan modal Anda dengan mudah.

Yang paling penting, kita tidak boleh meregangkan diri untuk mencapai tujuan yang tidak realistis. Ini untuk menghindari frustrasi atas kegagalan yang bisa berakhir dengan kekecewaan besar.

4) Menghargai

Kami ingin mencapai tujuan karena ingin mendapatkan sesuatu sebagai imbalan atau tidak ada yang akan bekerja keras. Saat bekerja menuju pencapaian sasaran, kita harus yakin pada hasil yang ingin dicapai dan itu penting bagi kehidupan kita. Sebenarnya, itu harus bermakna dan menyenangkan.

Misalnya, seorang pria ingin menginvestasikan uangnya untuk mengumpulkan dana pendidikan untuk putranya dalam 20 tahun. Di masa depan, tujuan ini akan bermanfaat karena putranya akan dapat mendaftar ke pendidikan tinggi.

Namun, imbalannya bisa dalam bentuk apa pun seperti materi, keuangan, hubungan dan spiritual.

5) Waktu terbatas

Kami membutuhkan waktu yang cukup untuk mencapai tujuan kami. Bisa jangka pendek, jangka menengah atau jangka panjang, tergantung pada jenis tujuan yang ingin dicapai. Ketepatan waktu telah menjadi aspek penting dalam kehidupan. Oleh karena itu, kita harus mengalokasikan kerangka waktu untuk menghindari penundaan. Akan bagus jika kita dapat mengatur jadwal untuk semua yang harus dilakukan.

Untuk contoh, menabung untuk masa pensiun akan membutuhkan bertahun-tahun karena itu adalah perencanaan jangka panjang dan melibatkan sejumlah besar uang. Oleh karena itu, perencanaan untuk pensiun dalam jangka pendek (1 hingga 5 tahun) bisa menjadi tidak realistis kecuali seseorang mau memiliki komitmen besar dalam hal ini.

Singkatnya, waktu tidak ternilai karena memberi peluang untuk pengembangan dan menciptakan hasil yang lebih besar. Karena itu, orang bijak selalu berkata, 'mulai awal dan berhenti menunda-nunda'.

Ringkasan

Sasaran keuangan yang efektif akan selalu memiliki karakteristik SMART ini; Spesifik, Terukur, Dapat Dicapai, Menghargai, dan Berbatas Waktu. Ini untuk memastikan bahwa tujuan kita bermakna dan membuat kita lebih dekat dengan kebebasan finansial. Semoga berhasil dalam pengaturan tujuan Anda.

[ad_2]