Kesehatan dan Kebugaran – Empat Alat Peningkatan Kesehatan Untuk Membantu Anda Meningkatkan Kebugaran Anda

Ingin membawa kesehatan Anda ke tingkat berikutnya? Jika demikian, itu adalah ide yang baik untuk menempatkan beberapa alat berdasarkan kebugaran di tempat. Ada barang-barang yang dapat Anda beli dan mulai menggunakan kemauan itu, tanpa diragukan lagi, membantu meningkatkan tingkat kebugaran dan nutrisi Anda.

Meskipun tidak ada yang penting untuk mulai melihat hasil, mereka akan membantu Anda bekerja ekstra.

Mari kita lihat alat peningkatan kesehatan terbaik untuk dipertimbangkan …

1. Pelacak Kebugaran. Alat hebat pertama yang perlu dipikirkan adalah pelacak kebugaran. Ada banyak pilihan berbeda yang tersedia untuk ini, dan Anda cukup memakainya di tubuh Anda saat Anda bergerak sepanjang hari.

Pada akhir hari, Anda dapat melihat berapa banyak langkah yang Anda ambil, berapa banyak kalori yang telah Anda bakar, dan beberapa bahkan memberi tahu Anda seberapa baik Anda tidur.

Sementara semua ini harus diambil sebagai perkiraan saja, itu masih memberi Anda pandangan yang sangat baik tentang bagaimana Anda bergerak dan apa yang perlu Anda lakukan untuk kontrol berat badan maksimum.

2. Skala Makanan. Selanjutnya, lihat juga untuk membeli skala makanan. Sangat penting Anda menimbang dan mengukur makanan yang Anda makan setiap hari karena ini akan membantu Anda mendapatkan penilaian yang tepat tentang berapa banyak kalori yang Anda konsumsi.

Skala makanan akan membantu mengurangi tebakan karena saat Anda menggunakannya, Anda akan tahu persis di mana Anda berdiri mengenai asupan energi Anda. Seringkali mereka yang gagal melihat kemajuan penurunan berat badan melakukannya karena mereka tidak secara akurat melacak asupan makanan mereka.

3. Kaliper Kulit. Alat ketiga yang digunakan adalah sepasang kaliper kulit. Ini sangat ideal untuk menilai komposisi tubuh Anda secara keseluruhan tanpa menggunakan timbangan kamar mandi. Timbangan kamar mandi, kadang-kadang membantu, dapat memberi Anda informasi yang menyesatkan karena tidak memperhitungkan massa otot tanpa lemak dan massa lemak. Dan, sangat penting Anda tahu perbedaannya.

Bahkan jika Anda tidak dilatih untuk menggunakan kaliper kulit, Anda masih bisa mendapatkan perkiraan yang cukup bagus di mana Anda berdiri dengan menggunakan satu set.

4. Sepatu Berjalan. Akhirnya, alat terakhir adalah yang dasar – sepatu berjalan. Semakin banyak Anda berjalan, semakin banyak Anda kalah. Jangan meremehkan manfaat berjalan sepanjang hari. Penting bagi Anda untuk bergerak lebih banyak sepanjang hari dan memiliki sepasang sepatu berjalan yang baik dapat membantu mendorong hal ini.

Apakah Anda memiliki empat alat ini di dalam program Anda? Jika tidak, sekarang saatnya untuk mendapatkannya, jadi Anda memaksimalkan hasil Anda.